时间：2026-01-01 08:50:20 来源：沉李浮瓜网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：北京发布工业旅游“未来图谱”
下一篇：卫生间天花板漏水原因 卫生间装修注意事项

• ·乐视网提示股票风险 乐视影业收购案失败股东慌了
• ·跑者的进化伙伴：特步两千公里5代正式亮相
• ·สภาพอากาศกรุงเทพฯ 5 โมงเย็น ไม่มีฝน อุณหภูมิ 31 องศาฯ
• ·赵睿23+5+6关键篮板定胜 北京客场险胜新疆6连胜
• ·NS2上的蒂法！《最终幻想7重制版Intergrade》中文上市宣传片发布
• ·《残缺的爱》(李娅莎演唱)的文本歌词及LRC歌词
• ·Snapseed手机版修图教程
• ·กกต.เผยยอดผู้ลงทะเบียนขอใช้สิทธิเลือกตั้ง สส.ล่วงหน้า มีกว่า 5 แสนคน
• ·关于海南封关，你关心的疑问都有解答！｜破谣局
• ·双影奇境隐藏关首通 玩家获全球唯一成就：主创请客游瑞典
• ·น้ำหนักเด้ง
• ·索尼再次出手维权 漏洞领取的《影子战术》已被收回
• ·姚琛发布全新单曲《右肩的约定》 用音乐回应粉丝的长情陪伴
• ·初中历史教学论文参考范文
• ·现代企业经营管理论文
• ·马龙刘诗雯亮相三里屯 演绎热爱可抵岁月漫长