时间：2026-01-01 10:50:45 来源：沉李浮瓜网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：剑与黎明兑换码最新汇总
下一篇：三国天下归心荀彧培养攻略分享

• ·‘อภิสิทธิ์‘โพสต์ FB ขอบคุณส่งท้ายปี
• ·海信将在2026年国际消费电子展上引领以人为本的显示技术革新
• ·快看漫画怎么取消自动续费
• ·谷歌输入法怎么导入词库
• ·从核心零部件深度解析：开普勒如何让机器人进厂打工？
• ·《人民日报》：海水淡化能否解滨海缺水城市之渴——董家口海水淡化厂 采用反渗透膜技术打破国际技术垄断
• ·《真心英雄》完整歌词
• ·《人民日报》：海水淡化能否解滨海缺水城市之渴——董家口海水淡化厂 采用反渗透膜技术打破国际技术垄断
• ·大乐透头奖3注1千万分落3地 奖池余额8.5亿元
• ·“2024年动感地带·5G校园先锋赛” 广西赛区线上海选赛圆满落幕
• ·上市公司消费赛道整体稳健复苏 新消费潜力迸发
• ·国产类魂《无限机兵》Steam现已好评如潮！DLC制作中
• ·《Astrosphere》PC版下载 Steam正版分流下载
• ·交通银行、工商银行、浦发银行被罚
• ·广东跑步援藏线上赛开启，跑得越多，兑换公益金越多！
• ·Thể thao Việt Nam và SEA Games 33: Bệ phóng cho ASIAD và Olympic